jak duzo jest

Ja wiem, że zaakceptowanie takiej zmiany nie będzie łatwe, ale naprawdę warto. Jest coś takiego w fachowej teminologii jak `energy flux` najprościej mówiąc jest to ilość kalorii jaką `przerabiasz` dostarczasz i spalasz, jeśli dużo dostarczasz i minimalnie więcej spalasz porzez aktywność fizyczną to jest to najkorzystniesza sytuacja do [...]

[...] o walke. Judo jest WSPANIAŁYM, INTERESUJĄCYM - S P O R T E M. Może się zagalopowałem nie wyjaśniając terminologii... Przez judo rozumiem sport serwowany na zawodach judo. I jak każdy S P O R T nie ma z walką wiele wspólnego. --------------------- Sport jest najwazniejsza spe=rawa w walce. "Wczesny Segal, macki opadają" - jest taki [...]

[...] jest ustalony na podstawie punktow za miejsca w poszczegolnych zawodach.czym lepszezawody(wg rankingu) tym wiecej pkt.za mrolymia oczywiscie jest najwiecej. jay tak wyszedl jak startuje(czyli raz w roku).dostal duzo pkt alejak ktosbyl 2,3na mr o + wygraj jakies dobre zawody-np arlold classic ...itp-bedzie mial pkt wiecej.ranking probuje ocenic [...]

[...] pewnosc ze to jego decyzja w 100 % ? Duzo do powiedzenia mial tez jego sponsor Nutrytec w koncu to najwieksza impreza kulturystyczna wiec mieli okazje pokazac sie tam Tak i jak się pokazali :-P Wielkiego sukcesu nie było. Poza tym Robert każdym wywiadzie powtarza, że Olympia nie jest jego priorytetem, bo sędziowie nie są obiektywni, a potem [...]

Jeśli to aktualna forma Roberta to jestem mega zaskoczony i zachwycony! Ten wiek (jak na kukturyste) to jest bardzo fajnie!!! Pamiętam ostatnia (albo przed ostatnią) Olimpię w której Robert stał na scenie między Philem i Jayem i wcale moim zdaniem duzo gorzej nie wyglądał! Ogólnie miał pecha, nigdy obiektywnie oceniony nie był. Takie jest moje [...]

To jak wygląda przedmówca nie ma nic wspólnego z opinią na temat Piotrkowicza. Sam fakt, że ktoś włożył w daną sprawę dużo pracy nie zmusza do chwalenia. To coś jak: "Cholera! Stoch był dzisiaj bardzo słaby, bo skoczył o 10 metrów krócej od innych" i odp.:" Idź sam na skocznie, zobaczymy jak daleko polecisz!". Co do samego Roberta to nie od dziś [...]

[...] jednak to że nie możesz wziąć dobrego planu biegowego i dobrego planu siłowego i realizować ich jednocześnie - musisz wybrać to co jest najważniejsze. No właśnie... czyli jak połączyć jedno z drugim, żeby się nie zajechać jeśli bieganie jest priorytetem? Treningi biegowe to nie tylko biegi spokojne. To również bardziej wymagające jednostki [...]

Ember dzięki :-) anister - waga zostanie uznana za odczarowaną jak spadnie poniżej 90 %-) W przeciwnym razie ciągle mam na nią focha ;-) Dotarłam na siłownię w końcu i mam tylko jedno do powiedzenia po pierwszym dniu nowego trenia :)) Ale po kolei 1. Przysiad przedni 5 x 8-10, 1 min odpoczynku, tempo 3030 20 kg x 10/10/8/8/8 przezornie wzięłam [...]

Mam ciekawostkę na temat Silvy. Wiele razy słyszałem z ust Rogana określenie "Anderson Silva has very deceptive strenght." I jakoś nie chciało mi się sprawdzać co to znaczy deceptive %-) Więc myślałem, że po prostu chodzi o to, że nie jest zbyt silny jak na swoje gabaryty, np. Sonnen rzucał nim jak lalką szmacianą. Deceptive wg. wszystkich [...]

[...] plecy (chociaż tu braku siły nie odczuwam na treningach PD). Tyłek? Czego oczy nie widzą... ;) Bardzo nie chcę: robić czegoś z nogami. I tak są duże, łydki wręcz kanciaste z jakąś wielką naroślą... mięśniem, znaczy. I to jest widoczne mimo warstwy tłuszczu, niestety. Generalnie rekompozycja byłaby super, ale się nie nastawiam; uznajmy, że [...]

[...] A jeżeli chodzi o:,,w koło Macieju" - i to jest właśnie w tym sporcie piękne! Dzięki i czekam na jeszcze. A tu masz zdjęcia z ostatnich zawodów. Jak będziesz miał jakieś sugestie co do pozowania itd., to czekam! no dobra zauwaz ze tam gdzie stajesz wasko optycznie poszerzasz biodra zasada "klepsydry" uda i najszersze chowaja [...]

[...] a potem....... Na pewno chcialbym cosdalej na sle i mase - myslalem juz dawno nad planem Bill'a starr'a: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm ....jakos 3 cwiczenia mnie nie pzekonywaly ale teraz.....tearz to co innego. Pojechalbym 7-8 tygodni treningien dla srednio zaawansowanych - ale co najwazniejsze treningiem bez [...]

[...] zmeczona -na silce daje z siebie wszytsko, wiec spalanie mam tam duzo wieksze niz 2 miesiace temu -od jutra mam wiecej obowiazkow i wiecej 'zwyklego, codziennego ruchu' jakis czas temu widzialam, ze Wysu jadl czasowo wiecej, zeby znowu zejsc do poziomu na ktorym byl, teraz widze, ze Kika ma wiecej. ja wiem, ze to inne sytuacje, ale troche o [...]

a jak mozna wyciagnąć 500 500 watt to bardzo dużo jak na kobietę, najlepsze wioślarki na świecie nie są w stanie utrzymać takiej mocy dłużej jak przez 500 m. Na 2000 m. utrzymują 350 watt, to i tak kosmos :-);-) mało który mężczyzna nie trenując wioślarstwa jest w stanie to osiągnąć.

[...] z mojej strony i normalnie nigdy bym czegoś takiego nie napisała gdyby nie Twoja wypowiedź u Cziki. Każdy ma swoją drogę i różne cele :-) Ty przyszłaś tu gruba ( podobnie jak ja ) więc wiadomo, że widać większe zmiany. Z tym,że ja się wycięłam w 12 tyg, a Ty po roku jeszcze masz trochę pracy przed sobą. Pierwszy raz w ogóle zdarza mi się coś [...]

Merano wlasnie Ciebie mi jeszcze brakowalo swietna masz ta czapinke malutka. Ja nie narzekam, z dziecmi jak dasz na luz i sie nie spieszysz to wszystko upchniesz w grafiku. Daje glowe, ze pracujac nie mialabym nawet cwierc tyle wolnego co tu Obliwlasnie, i nie daje sie rady na raz zjesc wiecej niz kromke, no chyba, ze chlop po poludniu sprobuje [...]

[...] juz zniknely. ja juz sie pozegnalam z tym fajnym jedzonkiem i mam swoje miesko i lososie, jeden wylom bedzie wieczorem - winko z mezuchem otwieramy no to zostawiam jak jest choc na moje to tego tluszczu za duzo.powinno byc chyba 0,5g/kg = 40g/dz, rozbije to wszystko na 5 posilkow w ciagu dnia, ostatni ok 22 samo 20g bialka. biegi [...]

[...] chciała robić, ale przy złożonych ćwiczeniach typu przysiad czy MC już na starcie potrzebujesz większego ciężaru no i na początku siła szybko rośnie. Poza tym może masz jakieś ukryte talenty Nieraz można się samemu zaskoczyć. Jak ja zaczynałam robić przysiady, a było to całkiem niedawno to sądziłam, że samym gryfem bedę ćwiczyć, a w [...]

[...] raz w życiu na noc do pracy i z tego powodu mam wątpliwości dotyczące jedzenia. Jestem na redukcji, ok. 1800 kcal dziennie w 4 posiłkach. Wstałem dziś o 10.30, chciałem jak najpóźniej, ale nie umiem leżeć długo w łóżku... :P wypiłem szklankę wody z cytryną i o 11 zjadłem owsiankę. O 14 zjadłem omleta (posiłek przed treningiem), o 16 od razu [...]

[...] cm, staram się jeść ok 2800+ kcal na masie. Przez 4 tyg szlo dobrze + 1 kg, na brzuchu troszkę fatu. Dziś dzień ważenia (co niedzielę) a tam 51 kg. Jak to w końcu jest? ale jaka waga przed ? ps nie sugeruj się wagą a obwodami ciężko jest nie odałeś żadnych danych więc nie wiemy czy przybrałeś czy schudłeś itd a ja mam takie pytanie czy to [...]